Yogam

Stage de yoga réparateur Dim 22 janv 2012

2012-01-18T14:49:00.007+01:00

Suite à la demande, un deuxième stage de yoga réparateur aura lieu le :
DIMANCHE 22 JANVIER 2012
10h-12h30 à Anglet
(Mêmes conditions que samedi 21 janvier, voir ci-dessous)

Stage de yoga réparateur - Sam 21 janv 2012 - Anglet

2012-01-10T14:48:00.012+01:00

Pour commencer l'année par une reconnection profonde,
et renouveler le voeu de se connaître soi-même, Sophie propose :

STAGE DE YOGA REPARATEUR,
UN BAIN DE JOUVENCE

SAMEDI 21 JANVIER
10h - 12h30 à Anglet

Tarif : 30€
Adresse : 6Bis Avenue des Terrasses, Anglet
Niveau : tous niveaux bienvenus, aucun pré-requis.

Le yoga réparateur est doux, passif et profond. Les postures sont
tenues au sol de manière prolongée pour mieux vous ressourcer.

Les vertus principales du yoga réparateur vous permettront de :
- Detoxifier l'organisme
- Apaiser le système nerveux
- Renforcer le système immunitaire
- Relancer le système lymphatique
- Libérer la stagnation et retrouver l'énergie vitale
- Vous immerger dans le lâcher-prise et dissoudre les limites
- Amplifier l'espace intérieur et retrouver la lumière...

Des exercices de Pranayama (respirations) complèteront cette
matinée de soin personnel et universel, partageant les douces saveurs du yoga.

Limité à 15 places.
Merci de réserver à l'avance, avec un acompte habituel de 15€.

Je voulais découvrir qui j'étais. Je voulais comprendre ce mystérieux et merveilleux yoga, qui peut nous révéler nos secrets les plus profonds tout comme il révèle ceux de l'univers qui nous entoure et notre place en son sein, notre place d'êtres humains joyeux, souffrants et perplexes. (...) C'est une aventure excitante et battue par les vents, dont les bienfaits seront proportionnels au temps et à l'effort qui nous y investirons - les moindres nous rendront capables de lacer nos chaussures nous-mêmes lorsque nous aurons quatre-vingts ans et les plus élevés nous donneront l'occasion de goûter à l'essence même de la vie.
B.K.S. Iyengar, La Voie de la paix intérieure

Voeux 2012

2012-01-04T17:52:00.002+01:00

Bonne année à tous !

2012 est l'occasion de renouveler le voeu de se connaître soi-même, n'est-ce pas la connaissance la plus essentielle, qui conditionne tout autre forme de connaissance et de développement personnel ?
Présentez-vous à cette nouvelle année dans ce que vous croyez être votre dénuement le plus total, c'est à dire votre être essentiel, et vous serez comblés.... Chaque fois que vous lâchez prise, vous vous rapprochez de l'épicentre de votre être.

Une partie de notre travail est de spiritualiser la matière et en premier lieu, notre corps. Notre vérité est aussi proche de nous que notre respiration. Elle se révèle par le maniement, le pétrissage, l'essorage, la purification et l'incarnation intégrale du corps qui en est le conteneur et la porte d'accès.
L'alignement du corps le plus extérieur jusqu'au plus intérieur est le moyen d'amener notre propre réalité personnelle en contact avec la réalité universelle.

"Disposer les membres le long des lignes adéquates est loué comme la connaissance de Brahman (Dieu)." Vastasutra Upanishad

"Le corps est à la fois notre outil, notre laboratoire et notre ouvrage pour atteindre à notre vraie stature qui est divine." Le Symbolisme du corps humain, Annick de Souzenelle

Grâce à la science expérimentale du yoga, notre nature physique, matérielle et changeante (prakriti) s'approche de la réalité non-physique, inchangeante, éternelle et universelle (purusha). Cette relation est explorée de près sur le tapis de yoga et, le voile de l'ignorance se levant peu à peu, la nature profonde de notre être se révèle.
"Le yoga peut nous révéler nos secrets les plus profonds tout comme il révèle ceux de l'univers qui nous entoure et notre place en son sein, notre place d'êtres humains joyeux, souffrants et perplexes." La Voie de la paix intérieure, B.K.S Iyengar

Il y a une seule personne assez puissante pour vous arrêter, il y a une seule personne assez puissante pour vous libérer, c'est vous ! Faites le premier pas, montez la première marche comme dit Martin Luther King, pas besoin de voir tout l'escalier. L'univers, à l'écoute de la première émission de tout désir de transformation, place aussitôt des signes sur votre chemin pour vous guider.

Amour, joie et paix à tous les êtres.
Namasté

2011-12-28T10:05:00.000+01:00

Cours de yoga à Anglet

Cours collectifs - Voir rubrique "Cours, adresse, tarifs"

Cours particuliers sur rdv, à domicile ou en entreprise. Voir les rubriques correspondantes.

Accessibles à tous, chacun travaille à son rythme avec des variantes adéquates.
Choisissez l'horaire et le niveau qui vous correspond.

Cours de yoga sur le BAB, Biarritz, Hendaye, Saint Jean de Luz, Ahetze, Arbonne

Sophie Perret du Cray - Professeur de yoga

2011-11-28T17:27:00.012+01:00

Bon cadeau Noel - Yoga et massage ayurvédique

2011-11-21T18:23:00.005+01:00

Harmonie • Conscience • Détente • Eveil des sens

BON CADEAU YOGA ET AYURVEDA
Offre valable entre le 10/12/11 et le 10/01/12

Un moment privilégié, purificateur et régénérant.
2 soins personnalisés à offrir pour découvrir les bienfaits du Yoga et de l'Ayurveda.

1 séance individuelle de Yoga (1h)
avec Sophie Perret du Cray
Niveau débutant ou confirmé
+
1 Massage Abhyanga (1h)
avec Sophie Trebuil-Wang

au tarif exceptionnel de 80€

Des postures de Yoga adaptées et l'éveil de la respiration induisent
une méditation en mouvement pour un retour vers soi et un bien-être intégral.

Le massage Abhyanga, issu de l'Ayurveda, est un des massages les plus anciens.
Fluide et profond, relaxant et stimulant, abhyanga améliore la digestion,
réduit les tensions nerveuses et dynamise la circulation.

Yogam
Sophie Perret du Cray
06.47.95.65.91
sophieducray@gmail.com - omyogam.blogspot.com

Jad'or
Sophie Trebuil-Wang
06.15.08.48.21
30 rue Marie Hope Vere, 64200 Biarritz
sophiewang@hotmail.fr

Stage de yoga Samedi 12 novembre à Biarritz

2011-11-09T14:15:00.008+01:00

Adaptabilité et créativité dans la vie quotidienne
2ème Chakra Svadhistana

Au-dessus de la Côte des Basques, dans un grand espace, nous consacrerons une journée à la connexion avec notre centre de fluidité et de quiétude.

Aujourd'hui, nous sommes de moins en moins spontanés dans nos manières d'être ! Un travail autour du deuxième chakra, Svadhistana, permettra de libérer le siège des émotions afin d'éveiller la créativité et agir de manière adaptée et libre face aux nouvelles situations.
La journée sera composée d'asanas, pranayama et méditation.

Programme :
- Matin : 9h45 à 12h15
Pratique Yang (Vinyasa flow) - Les postures sont enchaînées, puis posées, permettant d'explorer le mouvement et l'immobilité. Des variantes sont proposées, chacun choisissant ce qui lui correspond. Travail d'ouverture des hanches et du bassin, concentration sur le 2ème chakra Svadisthana, le centre de notre fluidité et liberté.
Relaxation profonde de 30 minutes.

- Après-midi : 15h à 17h30
Pratique du Yin yoga, le yoga du lâcher prise. Des postures uniquement au sol, tenues de manière prolongée, sans aucun effort musculaire. Une pratique régénérante qui agit au niveau des méridiens de la médecine chinoise (équilibrant les organes), et en profondeur dans les tissus conjonctifs du corps (fascia), les assouplissant et libérant les articulations. Nous nous concentrerons sur le bassin et les organes des reins (élément eau du corps) et la fluidité intérieure. Silencieux et posé, ce yoga est riche et extrêmement revitalisant.
Méditation pour finir.

Niveau : stage ouvert aux élèves débutant initiés (ayant déjà une pratique de yoga), aux élèves de niveau intérmédiaire et avancé.
Tarif : 55€
Acompte : 25€
Adresse : Résidence Le Grand Large, 1 Rue Dalbarade, Biarritz. Parking sur place.
Située au-dessus de la Côte des Basques, près de l'océan !

Merci de réserver votre place. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Je me réjouis d'avance de cette belle journée et vous remercie.
Aum shanti

Le 11/11/11 à 11h11 Méditation mondiale

2011-11-09T14:04:00.006+01:00

Je fais suivre un message envoyé de http://www.tree2share.org/article-1554-le-11-novembre-2011-a-11-11-grande-meditation-mondiale-.-a-lire

Le 11 novembre 2011 à 11:11 : GRANDE méditation MONDIALE... (12h11 en France)

Chaque être humain sur notre précieuse planète ressent et expérimente que nous vivons une époque de changements majeurs...
Il est temps...
Chaque être humain sur notre précieuse planète ressent et expérimente que nous vivons une époque de changements majeurs. La Terre nous donne des signes évidents qu'elle est sur la voie de la transformation et parce que nous vivons et dépendons d'elle, nous la vivons avec elle. Cette lettre est un appel afin de nous rassembler comme UN seul être. Le 11 novembre 2011 à 11:11 TMG (12h11 (midi) en Belgique et en France)nous nous rassemblerons en un seul cœur, une seule âme, une seule pensée profondément aimante (pour 1 minute, une heure, ou + selon votre désir...) Ce faisant, nous joignons nos voix à celles des cultures les plus anciennes et les plus sages de cette planète; nos grands frères et sœurs, les Anciens des Premières Nations. Ils nous ont apporté l'enseignement le plus précieux - tout ce que nous voyons en dehors de nous; la terre, les montagnes, les océans, les galaxies, tout ce qui vit, ce que nous pouvons voir, sentir, toucher et goûter – tout cela existe à l'intérieur de notre cœur. Ils nous ont aussi appris que ce que nous vivons dans nos vies, notre monde extérieur, est le reflet direct de nos émotions et de nos pensées intérieures. Tout est interconnecté. La Séparation est une illusion. Il y a seulement l’UNITÉ.

À l'appui de cet enseignement, la communauté scientifique a découvert lors de l'événement 9/11 que le champ magnétique de la Terre est influencé par le champ magnétique de notre cœur. Le champ magnétique du cœur est 5000 fois plus puissant que celui de notre cerveau ! Compte tenu de cette information, il est donc certain que nous pouvons influencer le monde autour de nous d'une manière positive de l'intérieur si nous le décidons. Cela signifie que nous pouvons collectivement et consciemment créer un monde plus harmonieux, plus respectueux, plus pacifique, plus juste et plus abondant pour tous.

Jusqu'à présent, la plupart des dépenses de notre économie a été dirigée vers la guerre et la destruction que ce soit sur terre, en mer ou dans l'espace. La plupart des grands pays, même les pays pauvres, dépensent plus d'argent pour la guerre que pour créer des communautés saines et harmonieuses pour leurs populations respectives. Comment pouvons-nous espérer survivre en tant qu'espèce, si nous continuons à mettre la majorité de notre énergie et la majorité de nos ressources financières dans cette voie négative ? La réponse est évidente. Nous ne pourrons pas. De fantastiques découvertes dans la santé et les énergies nouvelles pouvant éliminer la pauvreté et les maladies sont bloquées par la cupidité et l'ego de quelques individus. Nous avons perdu le contrôle de cette absurdité au point où l'avidité et la soif de pouvoir de quelques-uns est plus importante que la Vie elle-même. L’Amour est la Vie et en son absence, la Vie disparaît.

En tant qu’êtres humains conscients, il est de notre devoir de prendre la responsabilité de ce qui se passe autour de nous et dans nos vies. Chacun de nous a un rôle à jouer et nous devons faire ce qui est juste pour rétablir l'équilibre, chacun dans notre domaine de compétences propre, à notre travail, dans notre maison, nos communautés, nos villes, notre pays. Tout ceci fait avec amour, honnêteté et intégrité. Nous sommes tous des êtres humains uniques, précieux et importants et nous dépendons les uns des autres pour vivre. Nous pouvons transformer cette crise en un avenir positif pour nos enfants et nos petits-enfants. Nous pouvons rediriger cette énergie utilisée pour la destruction et la réorienter pour construire une nouvelle structure sociale fondée sur la compassion et le partage qui couvrira les besoins fondamentaux de chaque être humain – pour que nous puissions enfin vivre en harmonie et respect avec la nature et aussi les uns avec les autres afin que plus personne ne manque de rien sur Terre, à jamais. Imaginez ce que tous ces milliards de dollars pourraient faire s’ils étaient redirigés vers des applications pacifiques.

Nous sommes des milliards et nous sommes UN. Il y a plus de gens positifs, paisibles et aimants sur notre planète qu’il n’y en a d’égoïstes et de lâches. Le problème, c'est que nous ne sommes pas encore aussi bien organisés qu’ils le sont. Pour réussir, nous devons d'abord descendre dans nos cœurs et joindre simultanément nos pensées et nos émotions positives d’une façon cohérente, en leur donnant un sentiment intense et convaincant que ce monde nouveau est déjà là et bien réel. Après cela, nous mettons ces bonnes idées et intentions en action afin qu'elles prennent racine dans la réalité.

Dans « L'Effet Isaïe », Gregg Braden nous parle des études scientifiques qui ont prouvé à maintes reprises qu'un petit groupe d'individus méditant ensemble peut influencer le taux de criminalité d'une ville entière (pour en savoir + sur Gregg Braden plusieurs vidéos sont disponible sur Tree2share). Il a été calculé que nous n’avons besoin que de la racine carrée de 1% (=10%) d'une population donnée pour influencer le reste de la communauté. Cela signifie que, à l'échelle de notre planête Terre = 7 milliards d'humains, nous avons besoin de 10% de personnes méditant ensemble en même temps pour que leurs émotions positives influencent le monde entier. Le Dr Emoto dans « Messages de l'eau » et le Dr Lynne McTaggart dans « Le Champ » nous ont aussi montré, grâce à leurs recherches, que nos pensées peuvent influer sur la matière. Gardez à l'esprit que ce que nous vivons actuellement n'est que le reflet de notre moi intérieur. Nous avons collectivement choisi ce qui se passe pour nous et autour de nous et nous nous donnons actuellement la leçon la plus précieuse de toutes - nous RAPPELER qui nous sommes vraiment, des Êtres de Lumière aimants et de puissants créateurs.

C'est pourquoi nous en appelons à vous. Vous les fils et les filles, les enfants et les adolescents, les pères et les mères, les grands-pères et les grands-mères, les artistes, les scientifiques, les inventeurs et les simples travailleurs, vous qui aidez déjà à faire naître cette nouvelle conscience. Vous plus que quiconque pouvez montrer l'exemple en vous réunissant en UN seul groupe, unissant vos voix et en invitant les gens à se rassembler le : 11 novembre 2011 à 11:11 TMG (12h 11 (midi ) en France et en Belgique)Demandez-leur de méditer, prier, chanter, danser leur joie de vivre et faire de la visualisation à partir de leurs cœurs avec des sentiments intensément positifs. Demandez-leur de visualiser un monde d'harmonie, de joie et de paix, un monde avec de l'eau pure, de l'air et un sol exempts de toute pollution, où tout le monde prend soin de l'autre. Imaginez si l'autre devient plus important que nous-même, personne ne manquera de rien car l’énergie circulera librement. Rappelez-vous que vous êtes aimés et que vous êtes une Âme unique et précieuse. Ensuite, exprimez votre reconnaissance de vivre sur cette merveilleuse planète bleue.
« Frère à frère, cœur à cœur, un pour tous, proche ou lointain. Aucune frontière, aucune raison ne pourra jamais nous séparer. » (Bradfield)

Nous sommes des Êtres Spirituels incarnés sur un chemin terrestre. Faisons pencher la balance en notre faveur. Unissons-nous dans nos ressemblances plutôt que de nous dissoudre dans nos différences. Nous y parviendrons ensemble lorsque nos pensées et nos actions viendront inconditionnellement de nos cœurs, pour le bien de tous, main dans la main avec le respect, le pardon, la compassion et l'amour pour toute chose vivante. C’est le moment d’apporter une nouvelle conscience à l'humanité afin de commencer l'Ère de la Paix Universelle. IL EST TEMPS

Conférence Que sait la science et que savons-nous ?

2011-10-15T11:47:00.003+02:00

J'ai assisté à une conférence de Denis Marquet au Casino de Biarritz hier soir, vendredi 14 octobre, sur Que sait la science et que savons-nous ?

J'ai été transportée dans ce monologue parfaitement construit et passionnant.

Je suis sortie pleine de ces propos et surtout, de cette petite conclusion à méditer.

Nous vivons dans une civilisation du savoir, nous devons savoir ce que nous faisons, nous devons savoir ce que nous voulons...
Mais si on écoute bien et qu'on tourne la phrase, si je sais ce que je fais, je fais ce que je sais.
Si je sais ce que je veux, je veux ce que je sais.
Et je ne peux savoir que ce que j'ai déjà vécu ! Donc je vais répéter en boucle mes expériences, ne laissant ainsi aucune place à la liberté et au renouvellement.
La science n'est donc que répétition.

Mais nous sommes à un tournant de la civilisation.
Entrer dans le non-savoir laisse place à un autre genre de connaissance.
Autant savoir est condidéré comme rassurant dans une société où il y a des experts en tout, autant ne pas savoir nous plonge dans le mystère qui n'est pas toujours bien apprécié mais qui ouvre les portes et laisse la place à l'inexplicable.

Toutes les connaissances sur lesquelles j'ai construit ma vie peuvent être décontruites par le questionnement, donc la quête, qui est une mise en mouvement.
C'est un processus très fécond car cette déconstruction de toutes mes présuppositions et croyances laisse place à la connaissance de moi.
Déconstruction + déconstruction + déconstruction + déconstruction etc... enlèvent les voiles.
Je plonge intérieurement vers ce que je ne sais pas et commence ainsi l'auto-transformation.

Ma pensée va changer, mon coeur va changer et ma vie va changer.
Je laisse la place au mystère de l'existence et à la véritable liberté, à la surprise et au renouvellement.

Pour être en meilleure santé (donc déconditionné), apprendre à me connaître, je dois donc sortir du savoir.

La force centrifuge de la connaissance existentielle prend le pas sur la force centripète de la science et du savoir.
Le mystère et la liberté du non-savoir prennent le pas sur la répétition, la détermination et l'efficacité de la science.

Cette retranscription est personnelle et passe bien sûr par mon entendement et mon conditionnement !
Merci Denis Marquet

Cours de yoga sur votre lieu de travail

2011-09-28T13:50:00.006+02:00

La vague actuelle amène les prestataires de services à se rendre dans les entreprises pour améliorer votre quotidien, souvent limité en temps et en heure.

Personnellement, je propose des cours de yoga sur votre lieu de travail.
COURS D'ESSAI GRATUIT

Ainsi, découvrez et pratiquez un yoga postural fluide et purificateur dont les multiples bienfaits changeront vos conditions de travail.

- Eveillez vos ressources et votre créativité personnelle,
- prévenez et gérez le stress et la maladie,
- développez votre clarté mentale et votre concentration,
- améliorez la respiration et la posture à votre poste de travail,
- retrouvez harmonie, sérénité, tonicité, équilibre et souplesse.

Accédez enfin à votre plein potentiel !

COURS D'ESSAI GRATUIT, une occasion d'expérimenter sans aucun engagement.

L'horaire, le niveau et les besoins sont définis ensemble après notre première rencontre.
Les cours sont individuels ou par groupes.

Tarifs :
Cours individuel : 55€
Groupe de 2 à 5 personnes : 60€
6 à 10 personnes : 65€
11 à 15 personnes : 70€

Merci

Appel mondial - Faire régner l'Amour

2011-09-17T14:52:00.004+02:00

A toutes les personnes qui ont le désir et l'intention suprême de faire régner en permanence et de manière définitive l'Amour, la Paix et la Joie.
Afin d'aider notre planète et tous ses habitants, tous les êtres de lumière que nous sommes, tous ceux qui en ressentent la nécessité, sont appelés à s'engager à vibrer en permanence cet état d'être au maximum de son intensité. Ceci est important afin de créer le saut quantique nécessaire dont nous avons tous besoin pour naître à nous-mêmes.

Pour manifester notre engagement, il nous suffit de dire à haute voix : «JE M'ENGAGE ICI ET MAINTENANT A FAIRE REGNER EN PERMANENCE L'AMOUR , LA PAIX ET LA JOIE, EN MOI ET AUTOUR DE MOI , POUR MON BIENFAIT ET LE PLUS GRAND BIENFAIT DE TOUS».
Nous devons ressentir cela, comme étant «amoureux» de ce que nous voulons obtenir, maintenir cette fréquence de manière «quasi obsessionnelle», et bien entendu d'aligner nos pensées, nos paroles et nos actions en conséquence.

Il est demandé de s'engager pour une période minimum de 21 jours , afin de créer et d'activer les circuits neuronaux et énergétiques nécessaires. Pendant ces 21 jours, plus nous nous répéterons : «Je suis Amour, Paix, Joie», tout en ressentant les émotions correspondantes, plus nous allons créer tout ceci en nous et autour de nous. Le bien-être est instantané, et les résultats colossaux.

« Un individu qui vit et vibre en accord avec l'énergie de l'optimisme et le désir de ne pas juger les autres va contrebalancer la négativité de 90 000 personnes résidant aux plus bas niveaux d'énergie »
« Un individu qui vit et vibre en accord avec l'énergie de l'amour et du respect pour tout ce qui vit va contrebalancer la négativité de 750 000 personnes résidant aux plus bas niveaux d'énergie »
«Un individu qui vit et vibre en accord avec l'énergie de l'illumination, de la félicité, de la paix infinie va contrebalancer la négativité de dix millions de personnes résidant aux plus bas niveaux d'énergie » Dr. Wayne W. Dyers.

Toute la création nous remercie par avance de notre don, qui nous sera rendu au centuple !

Aum shanti

2011-09-15T21:03:00.001+02:00

Cours de yoga à Biarritz Anglet Bayonne Guéthary St Jean de Luz

Reprise des cours LUNDI 5 SEPTEMBRE 2011

2011-08-24T18:10:00.003+02:00

Je serai ravie de vous retrouver à partir du 5 septembre, avec des idées fraîches et des nouveautés à partager.

La période estivale, avec toutes ses distractions ou son travail intense, peut déstabiliser le quotidien. Vous ressentez peut-être le besoin de retrouver un certain silence intérieur ; votre corps aspire à être purifié, étiré et renforcé.
En reprenant ou en entamant une pratique de yoga, vous serez à même de retrouver clarté et harmonie, et de vous aligner corporellement et énergétiquement dans la plénitude de l’instant présent.

Le COURS D'ESSAI est gratuit, venez avec vos amis expérimenter ce yoga, sans engagement. Informez- moi simplement de votre venue.

Notez que le planning a été légèrement modifié : le cours du mardi passe au mercredi.
J'ouvrirai de nouveaux cours sur demande, avec un minimum de 5 élèves. Communiquez-moi vos suggestions.

Stages
Des stages réguliers seront proposés tout au long de l'année (1 stage toutes les 6 semaines en moyenne) autour de thèmes précis, pour vous permettre de progresser et d'explorer l'art du yoga.
Dans la mesure du possible, je choisirai des lieux différents pour vous offrir de nouvelles expériences. Si vous connaissez des lieux insolites et propices, faites-m’en part !

Merci de lire le petit règlement à respecter et les conseils pour le bon déroulement des cours (Rubrique Cours, horaires, adresse, tarifs...)

En attendant, je vous invite à faire une minute de silence plusieurs fois par jour, les yeux fermés, à prendre quelques respirations profondes pour revenir au port de votre for intérieur. Cela pacifie, apaise, et vous remet dans votre vibration personnelle. Essayez...

Je me réjouis à l'idée de vous accueillir dans cet espace serein et porteur pour de belles avancées sur nos chemins de vie.

Paix à tous,
Sophie

"La posture devient un moment privilégié où toutes les dimensions de l'être sont en harmonie et le silence intérieur expérimenté." Swami Umânanda

La nature, notre grand corps

2011-08-22T18:51:00.003+02:00

Comme la terre vous êtes profonds,
Comme l'arbre vous êtes forts,
Comme la brindille vous êtes souples,
Comme l'eau vous êtes fluide,
Comme le soleil vous brillez,
Comme l'air vous êtes partout,
Comme le ciel vous êtes infini.
Soyez.

Namaste

Photos d'un stage

2011-08-17T20:52:00.010+02:00

Nature et rôle de la femme - Message d'Amma

2011-07-07T22:42:00.002+02:00

Nations Unies 2002

"En vérité, aucun pouvoir extérieur ne peut empêche la femme de s'exprimer et de manifester ses qualités maternelles innées tels que l'amour, l'empathie et la patience. C'est la femme et elle seule qui doit s'éveiller. L'unique obstacle réel à cet éveil, c'est son mental...

Les qualités maternelles innées des femmes, leur pouvoir de créer, de donner la vie constituent leur plus grande force. Et ce pouvoir peut permettre aux femmes de créer dans la société un changement beaucoup plus profond que ce que les hommes pourraient jamais accomplir. Les femmes doivent retrouver leur force et leur courage. Le courage est un attribut de l'esprit. Il ne
s'agit pas d'une vertu du corps.

Les limitations auxquelles les femmes se croient soumises ne sont pas réelles.
Quand elles développeront la force de vaincre ces limitations imaginaires, nul ne pourra arrêter leur marche en avant dans tous les domaines de la vie. Elles ont le pouvoir. Il est déjà là, présent en elle....
Dans l'Inde ancienne, quand un mari parlait de sa femme, il utilisait les termes qui signifient "celle qui guide son mari dans les voyages de la vie", "celle qui guide son mari sur la voie de la droiture et de la responsabilité"... En fait, les femmes étaient considérées comme des incarnations de l'Énergie Suprême...

Les hommes ont aussi grandement souffert de l'exil du principe féminin hors de ce monde.

Non seulement les femmes ont été opprimées mais l'aspect féminin contenu en tout homme a été réprimé et en conséquence la vie des hommes est devenue morcelée, souvent douloureuse...Seuls l'amour, la compassion et la patience, qualités fondamentales des femmes ont le pouvoir de diminuer les tendances intrinsèquement agressive et hyperactive des hommes. Et il est de même des femmes qui ont besoin des qualités masculines pour que leur bonté et leur pureté ne les immobilisent pas.

Les femmes constituent plus de la moitié de la population mondiale. C'est donc une grande perte quand on leur refuse la liberté d'occuper une position de premier plan et le statut élevé qui devrait être le leur dans la société. Lorsque cela leur est refusé, la société perd alors ce que les femmes pourraient lui apporter. En réalité, l'homme est une partie de la femme. Tout enfant est d'abord dans le sein de sa mère... le masculin est contenu dans le féminin.

Il existe deux sortes de langages en ce monde: le langage de l'intellect et le langage du coeur.
L'agressivité est la nature de l'intellect, sec et rationnel. La compassion est en revanche la nature du langage du coeur lié au principe féminin. Dans le monde actuel, c'est malheureusement le langage de l'intellect qui prévaut et non celui du coeur...

La notion d'amour a été dénaturée, c'est pourquoi le monde est rempli de conflits, de violence et de guerre. Les femmes sont l'énergie et le fondement même de notre existence en ce monde. Quand elles perdent le contact avec la réalité de leur être, l'harmonie de la nature, l'équilibre du monde sont anéantis pour laisser place à la destruction.

Il est donc crucial que les femmes du monde entier fassent tous les efforts possibles pour redécouvrir leur nature fondamentale car c'est seulement ainsi que nous pouvons sauver le monde...

Et quel est l'ABC d'une femme? Quelle est la fibre intime de l'être d'une femme? Qu'est-ce qui constitue son existence? Ce sont ses qualités innées, les principes essentiels de l'amour maternel. Quel que soit le domaine dans lequel une femme choisit de travailler, elle ne devrait pas oublier les vertus que Dieu, que la nature lui ont gracieusement accordées.

Une femme devrait accomplir chacun de ses actes en demeurant toujours fermement ancrée dans ces qualités.

De même qu' A B C constitue le fondement de l'alphabet, la qualité de mère est la nature fondamentale d'une femme. Elle ne doit pas omettre cette part cruciale d'elle-même avant de s'engager dans une quelconque activité. L'énergie masculine peut être comparée à de l'eau stagnante. Il est difficile à l'homme de quitter un rôle pour se concentrer pleinement sur un autre. C'est pour cette raison que la vie professionnelle et la vie familiale de bien des hommes finissent par s'entremêler. La plupart des hommes ne peuvent pas séparer les deux et leur relation avec leur femme et avec leurs enfants en pâtit.
La plupart des femmes, en revanche, savent le faire. L'énergie féminine est fluide comme une rivière. C'est pourquoi il est facile à une femme d'être à la fois mère, épouse et une amie fidèle qui insuffle de la confiance à son mari. Elle possède un don spécial qui lui permet d'être le guide et le conseiller de toute la famille. Les femmes qui travaillent sont pleinement capables de réussir également leur vie professionnelle.

La femme est la créatrice du genre humain. Elle est le premier gourou, le premier guide et mentor de l'humanité. Elle tient les rênes de l'intégrité et de l'unité de la famille, et de la société. Il ne faut pas sous-estimer la responsabilité d'une mère quand il s'agit de l'influence qu'elle exerce sur ses enfants et de l'inspiration qu'elle leur apporte. Partout où vous voyez des êtres dotés d'une force immense, heureux, généreux, bienveillants et compréhensifs, vous trouverez généralement une mère admirable qui les a inspirés faisant d'eux ce qu'ils sont.
Ce sont les mères qui sont le plus aptes à semer dans le mental des êtres humains les graines d'amour, de fraternité universelle et de patience. Même le lait maternel transmet à l'enfant les qualités intérieures de la mère.
La mère comprend le coeur de son enfant, elle le nourrit de son amour et lui donne une approche positive de la vie... La mère qui berce son bébé est aussi celle qui apporte au monde la lumière.

Une femme qui a éveillé en elle l'amour maternel apporte le paradis sur terre où qu'elle soit...
Seule la femme peut créer un monde de paix et de joie. Une femme doit penser à ce qu'elle peut donner à la société plutôt qu'à ce qu'elle peut prendre.
Cette attitude l'aidera certainement à progresser... Donc plutôt que de rouiller en passant leur vie entière entre les quatre coins de leur cuisine, il serait bon que les femmes sortent pour partager avec les autres ce qu'elles ont à donner et atteindre les buts qu'elles ont dans la vie...

Cependant que vous soyez un homme ou une femme, votre véritable humanité ne se révèlera que quand les vertus féminines et masculines en vous seront en équilibre...

Si les femmes elles-mêmes se détournent du principe féminin, il en résultera l'échec absolu des femmes et de la société... Le besoin réel du monde actuel, c'est que les femmes apportent tout ce qu'elles peuvent à la société, en développant aussi bien leur qualité de mère universelle que leur qualité masculine.
Lorsque les femmes développeront cette puissance en elles, le monde commencera à écouter leurs voix avec une attention toujours plus soutenue.... "

Planning de l'été - Yoga au bord du lac

2011-07-01T21:42:00.013+02:00

Venez pratiquer au bord du Lac Mouriscot à Biarritz au mois de Juillet 2011.
Une occasion d'évoluer à l'air libre, immergés dans la nature verdoyante et apaisante de ce lieu porteur.

Dates : lundi 4, 11, 18, 25 juillet
Heure : 19h à 20h30
Tarif : 12€
Lieu : sur le plus grand ponton en bois au bord du lac.
Entrée du parc derrière l'auberge de jeunesse de Biarritz.
Matériel : son tapis personnel

Indications : Au rond point de la Négresse sous le pont, prenez le petit tournant indiquant l'Auberge de Jeunesse. Continuez, longez la voie ferrée. A la patte d'oie, continuez à droite en descendant à pic Rue des Mouettes. En bas, allez en face vers l'auberge et garez-vous sur la parking ou en bord de route. Au fond en face, prenez le chemin vers le lac et vous verrez à environ 200m sur votre gauche Sophie qui vous accueillera sur le ponton !

Unissons nos intentions pour que le temps nous soit favorable !
A bientôt pour de nouvelles expériences qui animeront notre pratique.
Merci de m'informer de votre présence.

Shanti, la paix du yoga

Je vois mon corps comme le vrai temple du divin, l'instrument, le chenal parfait à travers lequel se manifeste librement le grand Principe Créateur. Je suis le divin, et dans cette attitude, je me présente en tant que maître de toute situation et je manifeste ce que j'adore.
Baird T. Spalding, La Vie des maîtres--

Stage de yoga dimanche 3 juillet dans le Pays Basque

2011-06-26T13:34:00.018+02:00

Stage de yoga au Pays Basque - Cultiver l’espace intérieur dans un havre de paix

Pour nous rassembler afin d'unifier nos intentions, célébrer le yoga et notre évolution, je propose cette journée pleine d'opportunités pour nous ressourcer et nous régénérer.

Durant cette journée, nous ferons l'expérience de l'être infini que nous sommes qui s'exprime par le corps humain qui ne le définit pas mais qui lui offre une plateforme d'évolution. En entrant en contact avec la source, nous prenons conscience de la passion que nous sommes censés ressentir et exprimer dans notre vie.

10h-12h30 : Pratique posturale régénérante et approfondie (Vinyasa yoga), et Yoga nidra (relaxation guidée)
12h30 : Déjeuner local préparé par notre hôte
13h30-15h : Détente, ballade silencieuse sur les hauteurs, questions/réponses sur le yoga, piano, piscine…
15h-17h30 : Pratique douce de postures prolongées (Yin yoga), Pranayama, méditation.
Tarif : 72€, déjeuner compris
Niveau : débutants initiés, intermédiaire
Lieu : St Esteben (Près de Hélette, 40 min de Bayonne)

Contacter Sophie au 06.47.95.65.91
Shanti, la paix du yoga

Créer sa réalité

2011-06-04T15:35:00.002+02:00

Vous êtes l'expression de votre plus profond désir.
Tel est votre désir, telle est votre volonté
Telle est votre volonté, tels sont vos actes
Tels sont vos actes, telle sera votre destinée.

Extrait de Brihadaranyaka Upanishad

Galerie 13 Avril - Evènement yoga du 10 au 13 juin

2011-05-28T15:31:00.005+02:00

Pour agrandir l'affiche, cliquer dessus.

Yogam, la joie du corps, la danse de l'Ame

2011-05-26T12:05:00.004+02:00

Cours de yoga à Anglet Biarritz - Hatha Yoga et Vinyasa Flow Yoga
Cours collectifs, et cours particuliers à domicile ou en entreprise, en français et en anglais.

Le yoga est un chemin riche et infini, une initiation qui nous mène vers la meilleure partie de nous-même, l'essence de l'Etre et du Tout.

J'enseigne une pratique fluide et créative, des enchaînements de postures guidés par la respiration dans la recherche de l'alignement et de la paix intérieure. Je propose un travail sur le corps permettant d'intégrer l'évolution des besoins et de la conscience de l'être dans sa totalité.
C'est en m'inspirant de mes formations variées (voir 'Mon parcours et mes diplômes'), de mon expérience professionnelle et personnelle que je communique avec joie une science dont le potentiel se révèle par l'expérience de chacun.

La grâce délie le corps, la respiration le purge, la concentration l'éveille et la volonté le soutient : la solidarité du tout nous plonge dans l'instant présent pour nous en révéler la richesse.

COURS D'ESSAI GRATUIT (voir 'Les cours'). Merci de me contacter personnellement avant votre premier cours.
Aum shanti
Sophie

Chaque goutte de sève contient la plénitude de l'arbre entier. Maharishi Mahesh Yogi

Vidéo

2011-05-23T17:53:00.000+02:00

La révolution sage est en marche
http://vimeo.com/20137533

Stage de Yoga à Biarritz le Samedi 5 Février 2011

2011-01-10T23:10:00.015+01:00

Thème : Le mouvement, source d’évolution et de vie

Horaires : 9h30 – 12h30
Niveau : Tous niveaux acceptés (débutants non-initiés, merci de me contacter)
Lieu : Auberge de Jeunesse de Biarritz

La même pulsation qui maintient l’univers en mouvement nous maintient en vie grâce à chaque respiration. La sensibilisation aux rythmes naturels de la respiration permet d’exprimer le mouvement intérieur afin de s’harmoniser avec le Tout.

Le stage sera composé d’exercices de respiration (pranayama) et de postures (asanas) destinés à :

- fluidifier notre corps et éveiller notre énergie vitale,
- retrouver notre élan et l’ouverture du coeur,
- exprimer notre créativité et développer notre potentiel quotidien.

Une séance de yoga nidra clôturera la matinée : une relaxation guidée de 40 minutes induisant un état de détente musculaire, nerveuse et psychique qui ressource et régénère. Appelé aussi le sommeil yoguique.

Détails pratiques :
- Les tapis seront disponibles sur place (préférez votre tapis personnel si vous en avez un).
- Amenez une couverture et un petit coussin pour la relaxation.
- Mangez léger, de préférence avant 8h.
- Portez des vêtements souples en coton.
- En cas de contre-indications, veuillez me contacter personnellement.

Merci de réserver votre place par email ou téléphone. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Je me réjouis d'avance de ce rassemblement qui nous fera progresser ensemble sur la belle voie du yoga.

Pour être dans la vie, soyons dans le mouvement !

Om shanti

Lumière sur le karma

2010-10-20T17:24:00.009+02:00

Je voudrais citer ici un extrait d'un ouvrage incontournable sur les lois du karma : Etude approfondie des enseignements ésotériques du Kriya Yoga, de Goswami Kriyananda, qui explique clairement les fondements du karma et son fonctionnement logique, utile à une vie quotidienne responsable et joyeuse.

(p.42)
La connaissance du karma et la conscience de la réincarnation vous rendent conscient qu'il existe une justice suprême dans la vie.

Chaque fois que vous agissez avec sagesse, vous avancez vers des expériences heureuses et de saines réactions à ces expériences. Chaque fois que vous manquez de sagesse, vous vous éloignez d'expériences heureuses et induisez une réaction peu salutaire à ces expériences. Vous voyez donc, j'espère, que le karma n'est pas fataliste, ni prédéterminé. Le karma signifie votre aptitude à changer et donc, à créer, à créer et donc à changer.

La vie est créative car vous pouvez déterminer comment et pourquoi agir. Vous pouvez changer. Votre avenir est entre vos mains. Et vos mains sont entre les mains de votre coeur. Votre coeur est entre les mains de votre mental. Votre mental est entre les mains de la conscience de la conscience de soi équilibrée.

(...) Avec cette conscience équilibrée, efforcez-vous de servir les autres et de trouver un bonheur durable. Nourrissez et pratiquez cette action avec sagesse et compétence.

(...) La souffrance de tous les êtres et vos efforts pour la soulager seront une inspiration pour vous libérer des liens de la limitation, de l'ignorance et de la souffrance.

(...) Tout commence avec l'éveil de la prise de conscience du karma et donc avec le sens de la responsablitité personnelle dans tout ce que vous faites, y compris dans ce que vous choisissez de ne pas faire.
Aum...

(p.92)
L'obstruction du nouveau karma, c'est à dire la diminution de l'influx de nouveau karma, s'accomplit au moyen de trois mécanismes : le contrôle, la prudence et la pratique.
Nous avons besoin de réguler notre prensée. Penser, mais avoir des pensées nobles et fructueuses.

De quoi méditer. Aum...

Cours - Horaires, Adresse, Tarifs, Conseils, Règlement

2010-08-25T16:49:00.026+02:00

Cours de yoga à Anglet la Madrague, dans une villa dans les pins avec vue sur mer, pour une pratique bercée par le chant des oiseaux. Un lieu privilégié qui favorise l'écoute de soi.

HORAIRES DES COURS
Lundi 12h30 - 13h45 Initiés et avancés
Lundi 19h - 20h15 Débutants
Mercredi 19h15 - 20h30 Initiés et avancés
Vendredi 12h30 - 13h45 Débutants

Possibilité de créer des cours supplémentaires SUR DEMANDE.
COURS D'ESSAI GRATUIT, une occasion de se faire sa propre idée du yoga.

ADRESSE
6Bis Avenue des Terrasses 64600 Anglet, près de la plaage de la Madrague.
Pousser le portillon et monter les escaliers extérieurs de la maison jusqu'en haut où se trouve le studio de yoga.

TARIFS DES COURS COLLECTIFS - Cours d'essai gratuit !
- 1 cours : 15€
- 1 mois calendaire - 1 cours par semaine : 50€
- 1 mois calendaire - 2 cours par semaine : 70€
- Trimestre calendaire - 1 cours par semaine : 120€ (sept à nov - déc à fev - mars à mai + mois de juin en supplément)
- Trimestre calendaire - 2 cours par semaine : 170€
- Carte de 10 cours (valable 4 mois) : 125€
- Année - 1 cours par semaine : 385€
- Année - 2 cours par semaine : 545€

REGLEMENT INTERNE
- Merci d'arriver 5 minutes avant le cours.
- Les abonnements sont à payer dès le premier cours.
- En cas d'absence, les cours sont rattrapables uniquement pendant la période d'abonnement (sauf exception sur présentation d'un certificat médical). Chacun prend la responsabilité de son abonnement selon ses projets personnels.
- Tout abonnement est nominatif. Il n'est donc pas autorisé de le transférer à une autre personne, ni de faire rattraper les cours manqués par une autre personne.
- Il est important de m'informer de toute contre-indication, de toute blessure ou condition ancienne, récente ou actuelle. Cela me permet de vous proposer des alternatives adaptées le cas échéant.
- Les tapis et accessoires sont disponibles sur place. Cependant, si vous avez votre tapis personnel, il est préférable de l'utiliser.
- Pour votre confort, surtout en hiver, il est conseillé d'avoir avec soi un pled ou une couverture pour la relaxation, la température du corps baisse rapidement...
- Votre pratique de yoga est sous votre entière responsabilité personnelle.

CONSEILS
- Tâchez de jeûner au moins deux heures avant la séance. En cas de grosse faim ou de baisse de tension, préférer une boisson naturelle, un fruit léger...
- Le port de vêtements souples est conseillé pour faciliter l'aisance du mouvement.
- Gardez la consommation d'eau au minimum pendant la séance pour favoriser la purification naturelle du corps.
- Enfin et surtout, prenez plaisir à pratiquer !

STYLES DE YOGA qui composent mon enseignement :
- Hatha Yoga : Des postures corporelles (asanas) et un travail conscient sur la respiration. L'accent est mis sur l'ouverture du corps et la souplesse, le renforcement et l'équilibre. Une pratique, ouverte à tous, qui induit des qualités d'éveil et de sérénité.

- Vinyasa Flow : Le Vinyasa Yoga est un style de Hatha Yoga à tendance dynamique, caractérisé par l'enchaînement de postures pour une pratique fluide guidée par la respiration, créant ainsi une méditation en mouvement. Un yoga qui invite l'élève à s'unir avec le flux de l'énergie universelle.

- Yoga Nidra : (Séance de 25 ou 45 minutes) Yoga Nidra signifie ‘sommeil yoguique’, sommeil conscient. Cette branche du yoga est riche et originale, très agréable et facile à pratiquer. Une fois positionné au sol confortablement, l’élève reste immobile et se laisse guider vers une relaxation profonde. Pendant la séance, il est demandé de prononcer mentalement une résolution, Sankalpa. Le but est d'imprimer un message dans son subconscient afin de développer et de réorganiser ses forces, ses objectifs ou sa personnalité. La relaxation induite par cette méthode agit et travaille sur la régénération au plan physique, sur le système nerveux ainsi que sur les ondes cérébrales. Il en découle une sensation d’aise, de détente et d’harmonie, une ouverture et un élargissement de l’espace intérieur, un apprentissage du silence et un retour vers soi.

- Yin Yoga : Des postures au sol dont la tenue est prolongée et qui agissent au niveau énergétique du corps le long des méridiens de la médecin chinoise. Une pratique riche et extrêmement revitalisante bien que calme et posée.

- Yoga des Pharaons : Inspirée du yoga de Babacar Khane, j'introduis dans mes cours des postures de yoga égyptien pour développer l'ancrage et ressentir la puissance de postures debout, connecteés à la terre et au ciel.

- Fusion Yogam : Une séance revitalisante qui cumule le travail corporel et la relaxation guidée et profonde. 45 minutes de Hatha/Vinyasa (voir ci-dessus) permettent de réveiller le corps, faire circuler l'énergie, renforcer, assouplir et équilibrer. 30 minutes de Yoga Nidra (voir ci-dessus) pour détendre, ressourcer et se connecter à Soi.

TARIFS DES COURS PARTICULIERS
Individuel 1 personne : 55€
Tarifs dégressifs pour couples et petits groupes. Merci de me contacter pour trouver la solution la mieux adaptée à vos besoins.

TARIFS YOGA NIDRA
Cours individuel - 45 minutes : €45 (Prix de groupe à déterminer)

Cours de Yoga Biarritz Anglet Bayonne Bidart Guéthary BAB sur demande.

Une pensée

2010-06-05T08:50:00.007+02:00

Le Yoga est un art spirituel qui se sert des mécanismes du corps pour éveiller la beauté et la joie par l'alignement intérieur avec la nature.

Laissons-nous aller au gré d'une respiration libérée vers la meilleure partie de nous-même, la vie qui anime toute chose, pour rentrer dans le flux instinctif où tout se révèle.

Profitons de cette science si riche qui nous tend la main et nous appelle à nous reconnecter par le corps, pour une vie encore meilleure.
Qu'il en soit ainsi.

Le Yoga vers l'accomplissement, le salut, la félicité

2010-06-03T18:25:00.001+02:00

Plutôt que de reformuler un texte riche et simple au sujet du Yoga, je voudrais présenter un extrait d'Initiation d'Elisabeth Haich, un livre incontournable et fascinant.

'Les Orientaux ont découvert et parfait au cours des millénaires passés diverses méthodes pour permettre à l'homme d'atteindre le but, ce bonheur que chacun porte en soi et auquel tend même l'être le plus ignorant, le plus inconscient. L'accomplissement, le salut, la félicité - ou le Nirvâna comme le nomment les Orientaux - l'homme peut y parvenir ici sur terre. La porte est ouverte à tout être qui en a trouvé la clé. Cette clé est le yoga. (...)

Chaque action exécutée avec direction de la conscience est déjà Yoga car le seul moyen dont nous disposions pour parvenir au grand but est la concentration. Par des méthodes parfaites au cours des âges, le Yoga nous enseigne comment nous concentrer et améliorer systématiquement notre pouvoir de concentration.

Le Yoga offre plusieurs voies : les exercices physiques, mentaux et spirituels de concentration. Ceux-ci développent les facultés les plus élevées chez l'homme, ouvrant ses yeux et ses oreilles spirituels. Il devient son propre maître et celui des forces créatrices et des forces du destin. Le chemin vers la félicité lui est ouvert. En d'autres termes, le chemin vers la réalisation de soi-même.

(...) En Occident, nous n'osons pas exprimer ce que nous croyons parce qu'il n'est pas distingué de parler de choses inconnues sans s'en moquer. Je respecte le savoir de nos scientifiques mais ils font semblant de connaître tous les secrets de la vie alors qu'ils ignorent tout de la mort. Les Orientaux ont déchiffré le code de la vie et de la mort et ils n'ont qu'une arme devant les railleries de l'Occident : le silence.'
(p.197)

Un poème sur l'Evolution

2010-05-13T18:07:00.004+02:00

L'évolution physique des êtres n'est que la partie la plus visible (1/7ème) d'une mutation dont l'objectif final est d'ordre spirituel. Nul ne l'a mieux exprimé que le grand mystique soufi Rûmi :

"Dès l'instant où tu vins en ce monde de l'existence,
Une échelle fut placée devant toi pour te permettre de t'enfuir.
D'abord tu fus minéral, puis tu devins plante :
Ensuite tu devins animal : comment l'ignorerais-tu ?
Puis tu fus fait homme, doué de conscience, de raison et de foi ;
Considère ce corps tiré de la poussière ; quelle perfection il a acquise !
Quand tu auras transcendé la condition de l'homme, tu deviendras, sans nul doute, un ange.
Alors tu en auras fini avec la terre ; ta demeure sera le ciel.
Dépasse même la condition angélique ; pénètredans cet océan,
Afin que ta goutte d'eau puisse devenir une mer."

Rûmi, Odes Mystiques, II

Yogam dans le reportage Zen Attitude sur FR3

2010-04-07T11:52:00.018+02:00

FR3 Régional a fait un reportage sur les cours de yoga au Pays Basque. Une partie nous a été consacrée. Voici ce qui a été diffusé le 4 avril 2010 :

http://aquitaine.france3.fr/mag-basque/index.php?
page=article&numsite=5942&id_rubrique=6101&id_article=13928

Remède naturel : la pensée positive

2010-02-03T16:30:00.007+01:00

Quand nous pensons à l'hygiène de vie, pensons-nous à l'hygiène de nos pensées ?

La pensée positive, pensée créatrice, aide à vivre en conscience et à créer un état d'esprit qui va progressivement changer notre angle de vue et donc nous permettre de créer une réalité optimale.
Aucune contre-indication ! Tant que les pensées naissent d'une bonne intention et qu'elles ne nuisent à personne. Il s'agit simplement de reconnaître que tout se crée d'abord sur le plan mental avant de trouver une expression concrète en tant que réalité objective.

1. fantasme... Apprendre à être ici et maintenant.
2. peur... Faire confiance en sa créativité.
3. angoisse/négativité... Apprendre à avoir confiance et à se faire confiance.
4. besoin de reconnaissance... Apprendre à cultiver l'amour de soi.
5. jalousie... Garder en tête le fait scientifique selon lequel chacun est unique.
6. ego /sérieux... Apprendre la simplicité et la sincérité.
7. mécontentement... Apprendre à apprécier les petits miracles comme la respiration et le lever du soleil .

Il est utile d'utiliser des affirmations, écrites, dites à voix basse ou chantées...
Une affirmation est une déclaration positive, plutôt courte, très générale ou spécifique et formulée au présent.
Affirmez ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas.
Une dizaine de minutes par jour d'affirmations efficaces peuvent progressivement contre-balancer des années de vieilles habitudes mentales.

Voici quelques exemples d'affirmations :

Je suis toujours au bon endroit au moment opportun.
J'accomplis toujours l'action juste et réussie.
J'ai tout mon temps pour chaque chose.
Ma vie s'épanouit dans une totale perfection.
Tout vient à moi facilement.
J'ai tout ce qu'il me faut pour être heureux ici et maintenant.
Mon coeur renferme une grande sagesse.
Je déborde d'énergie.
J'aime aimer et être aimé.
Tous les jours j'exprime ma créativité abondante.
J'ai déjà en moi tout ce dont j'ai besoin.
Je suis un être radieux, plein d'amour et de lumière.
Je m'aime et m'apprécie comme je suis.
Je suis détendu et équilibré.
Je communique clairement et efficacement.
Je suis une source d'énergie créatrice.
Mes relations avec autrui sont harmonieuses et pleines d'amour.
La lumière qui m'habite produit des miracles ici et maintenant.
Je vis désormais en accord avec le plan divin assigné à ma vie.
Je suis prêt(e) à recevoir toutes les bénédictions que l'univers m'envoie.

Parfois même, quelques mots sur un post-it dans la salle de bains permettent de rappeler certains mots qui nous recentrent. Par exemple : joie paix abondance, ou "je suis xxx". Une fois intégré et ressenti, arrivé à destination, plus besoin du panneau de direction, le post-it peut partir à la poubelle !

Presse

2010-01-16T14:56:00.020+01:00

(Copier et coller les liens dans votre barre d'adresse)

- Sérénité au croisement des Arts, le yoga à la Galerie 13 avril à Biarritz, dans les Filles en espadrilles - Juin 2011
http://lesfillesenespadrilles.typepad.fr/webzine/2011/06/s%C3%A9r%C3%A9nit%C3%A9-au-croisement-des-arts-du-10-au-13-juin-2011-%C3%A0-la-galerie-13-avril-de-biarritz.html

- Les Filles en Espadrilles - mai 2009
http://lesfillesenespadrilles.typepad.fr/webzine/2009/05/les-cours-collectifs-ou-individuels-de-yoga-par-sophie-du-cray.html

- Sophie Perret du Cray et son école YOGAM aux Journées Art de Vivre, Château d'Haitze à Ustaritz du 14 au 16 août 2009 :
http://www.journees-art-de-vivre.com/

- Interview de Sophie Perret du Cray par Yogamassala publié en Février 2010:
http://www.yogamassala.com/fr/component/content/article/39-magmassala/128-interview-yoga-vinyasa.html

- Yogam dans le reportage FR3 Régional sur la Zen Attitude diffusé le dimanche 4 avril 2010 à 19h15 :
http://aquitaine.france3.fr/mag-basque/index.php?page=article&numsite=5942&id_rubrique=6101&id_article=13928

Le Yoga en Occident

2009-12-06T13:49:00.004+01:00

Je cite ici un extrait du livre Autobiographie d'un Yogi de Paramahansa Yogananda (1893-1952) qui a contribué à rendre la philosophie orientale et le yoga accessibles à l'Occident. Son message spirituel universel a marqué plusieurs générations.

(...) Le Yogi s'engage à pratiquer une technique rigoureusement définie permettant de discipliner le corps et l'esprit, de libérer l'âme.
Comme n'importe quelle science, le yoga convient aux hommes de toutes les races et de tous les pays. La thèse avancée par certains écrivains ignorants selon laquelle le yoga est "dangereux" ou "inapplicable" pour des Occidentaux est complètement fausse et a lamentablement détourné beaucoup d'étudiants sincères de rechercher ses nombreuses bénédictions.
Le yoga est une méthode destinée à restreindre la turbulence naturelle de nos pensées, laquelle empêche impartialement tous les hommes, de tous les pays, d'entrevoir leur vraie nature d'Esprit. Telle la lumière curative du soleil, le yoga est salutaire aussi bien pour les Orientaux que pour les Occidentaux. Les pensées de la plupart des gens sont agitées et capricieuses ; un besoin manifeste existe pour le yoga, science du contrôle de l'esprit.

L'ancien rishi Patanjali définit le yoga comme "la neutralisation des vagues successives, dans la conscience". La pratique du yoga permet à l'homme de laisser loin derrière lui les discussions métaphysiques et de connaître par l'expérience directe l'Essence de vérité.
Le système du yoga défini par Patanjali est connu comme le Sentier Octuple.
Les deux premiers pas 1- yama et 2-niyama, requièrent l'observance de dix règles principales, positives ou négatives : éviter la violence, le mensonge, le vol, l'incontinence, l'avidité, pratiquer la pureté de corps et d'esprit, le contentement, la discipline de soi, l'étude et la dévotion.
Les pas suivants sont : 3- Asana (posture correcte), la colonne vertébrale doit être droite, le corps maintenu dans une position confortable et vue de la méditation.
4- pranayama, contôle du prana, courant vital subtil, par des exercices de respiration
et 5- pratyahara, retirer les sens des objets extérieurs.
Les derniers pas constituent :
6- Dharana, concentration, fixer l'esprit sur une pensée unique ; 7- dhyana, méditation ; et enfin 8- samadhi, perception super-consciente.

Le yoga a été superficiellement mécompris par certains auteurs occidentaux, mais ceux qui le critiquent ne l'ont jamais mis en pratique. Parmi les hommages au yoga, citons celui du Dr C. Jung, fameux psychologue suisse :
"Le yoga offre des possibilités d'expérience contrôlée et satisfait ainsi aux exigences scientifiques réclamant des 'faits' ; en outre, son ampleur, sa profondeur, son antiquité vénérable, sa doctrine et ses méthodes embrassant les plus petits détails de la vie offrent des possibilités inimaginables.
Toute la pratique (...) philosophique suppose une discipline psychologique, c'est à dire une méthode d'hygiène mentale. Les divers procédés purement physiques du yoga supposent également une hygième psychologique également supérieure à la gymnastique et aux exercices respiratoires ordinaires, pour autant qu'elle n'est pas seulement mécanique et scientifique, mais aussi philosophique. En exerçant le corps, il l'harmonise avec l'esprit, comme cela paraît clairement, par exemple, dans les exercices de pranayama, où le prana est le souffle, et en même temps la dynamique du cosmos.
En Orient, où ces idées et ces pratiques se sont développées et où, au cours des millénaires, une tradition ininterrompue a créé des bases spirituelles inébranlables, le yoga est, j'en suis convaincu, une méthode parfaitement propre à fusionner le corps et l'esprit en vue de former un tout indissoluble.
(...)
En Occident, le jour est proche où la science intérieure de la maîtrise de soi sera considérée comme aussi essentielle que celle, extérieure, qui conquiert la nature. A l'aube du nouvel âge atomique, la preuve scientifique du fait désormais indiscutable que la matière est une condensation de l'énergie élargira l'esprit humain."

Pour devenir, soyons

2009-11-30T16:34:00.009+01:00

Nos actions doivent jaillir de notre être, et non nous mener vers un état d'être.

Pour être heureux, agissons à partir du bonheur.
Pour être sage, agissons à partir de la sagesse.
Pour être amour, agissons à partir de l'amour.

La façon d'y arriver, c'est d'ETRE.

Soyons ces qualités qui font surface dans le silence du yoga. Petit à petit, notre vie entière s'en imbibe et le devenir s'évanouit, pour ne laisser que l'Etre.

La joie par la Gratitude

2009-11-30T15:40:00.007+01:00

La Gratitude révèle l'abondance de la vie.

Grâce à elle, ce que nous avons devient 'suffisant', et plus encore.

Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté... Elle transforme les problèmes en cadeaux, les échecs en succès, et les erreurs en évènements importants.

La Gratitude donne du sens à notre passé, amène la paix dans notre présent, et crée la vision de notre lendemain.

La Gratitude implique le lâcher-prise, permettant aux circonstances de vie actuelles, quelles qu'elles soient, de se dérouler selon le rythme naturel. Le changement prend alors la place qui lui revient et l'intelligence universelle guide librement de notre vie.

Enfin, la Gratitude anime la confiance qui doit être à la source de nos intentions, de nos paroles et de nos actions.

La Gratitude, pour une vie et un monde meilleur.

Ensemble, remercions.

Mon approche du Yoga

2009-11-03T16:43:00.007+01:00

Le Yoga, généralement défini par le terme 'union', est une discipline issue de l'Inde védique visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Le Yoga est à la fois la méthode, le moyen et le but. Il comprend cinq branches principales dont le Hatha Yoga.

Le Hatha Yoga, un yoga technique et postural, vise l'harmonisation et le développement des facultés psychiques (concentration, sérénité) et des facultés corporelles (fermeté, souplesse, équilibre). Ses pratiques, pour n'en nommer que certaines, les Asanas (postures), le Pranayama (exercices de respiration) et Dhyana (concentration, contemplation) sont des façons d'éliminer les perturbations physiques et mentales faisant obstacle à la tranquillité du corps et la fluidité du souffle, et ainsi à notre bien être général.
Ayant suivi des formations dans plusieurs écoles de yoga, je crée une fusion de styles alliant le Vinyasa Yoga (enchaînements fluides de postures guidés par la respiration), l'alignement et le travail avec accessoires du Iyengar Yoga, le Shadow Yoga, le Yin Yoga (postures passives tenues plus longtemps permettant de travailler au niveau des méridiens et des tissus), tout en m'inspirant de techniques variées de Pranayama et de méditation. Enfin, je m'inspire des stages et formations dans le domaine de la guérison et de la pensée positive pour inciter l'élève à développer ses capacités innées de guérison.

Le yoga est une pratique intuitive. Le travail en conscience sur l’ancrage, la force musculaire, l’équilibre et la souplesse, permet de cultiver le corps et, par le biais d’une respiration consciente et libérée, d’accéder aux couches subtiles de l’être. Il en découle une paix intérieure, un éveil et une re-connaissance de soi qui éclaire notre chemin chaque jour. La sincérité de la pratique induit une vie en accord avec soi-même.

Les premières séances de yoga sont comparables à la rénovation d’une maison abandonnée. Elles permettent de défricher le corps, d'épurer, de rééquilibrer sa structure, d'huiler les articulations, d’aérer grâce à la respiration, de purger les tuyaux pour faire circuler l'énergie, de faire rentrer la lumière et d'y mettre notre âme.

La présence - lumière de la pratique
L'être humain est censé vivre en conscience. La vie vit à travers nous, mais nous en sommes souvent absents. Je considère la pratique de yoga comme un exercice de présence avant tout. La présence sincère permet de se connecter à l'intelligence du corps et de respecter ses limites, avec compassion. Elle permet d'accepter ce qui est. La lumière de la conscience nourrit chaque asana, qui d'elle-même trouve sa grandeur. Grâce à la présence, le moment devient abondant, et plein de possibilités. En tant que professeur, je rappelle à cette présence qui, une fois développée sur le tapis de yoga, va permettre dans la vie quotidienne d'être plus fermement établi en soi.

Les asanas – un pas vers l’éveil
Les asanas (postures) sont autant de manières d'arranger le corps et de le bouger intelligemment afin d'éliminer les tensions et de débloquer l'énergie grâce à un alignement et une respiration correctes. Le corps, centré et serein, devient ensuite un espace propice à la paix intérieure et à la concentration, donc à la méditation.
Le principe de non-violence du Yoga (Ahimsa), prône une pratique guidée par le respect de soi, ne causant aucun dommage au corps ou à l'esprit. Cultiver la compassion envers son corps entraîne un lâcher-prise qui nous mène à découvrir le Yoga en douceur et à en apprécier l’évolution.

La respiration – Pranayama – le souffle de vie
La respiration permet de retrouver calme et sérénité et favorise l'introspection. Elle est la clé subtile de la discipline du yoga et fait le lien entre le corps et l’esprit.
J'encourage mes élèves à ressentir, goûter et écouter leur respiration qui doit rester aussi libre et fluide que possible quelque soit la posture.
Les niveaux de stress souvent motivés par la société actuelle soumettent l’intégralité de notre être à des stimulations extérieures et des conditions d’urgences anormales et presque constantes. Dans les moments d’urgence ou dès que nous sommes soumis au stress, le système nerveux sympathique (tourné vers l'action) orchestre la réponse de fuite ou de lutte et accélère l'activité cardiaque et respiratoire. Seulement le système nerveux parasympathique, chargé de mettre le frein et de rétablir le calme, n'a pas assez souvent l'occasion de ralentir les fonctions de l'organisme. Cette agitation perturbe la respiration et l'équilibre général, mettant ainsi en péril la santé de beaucoup.
Une pratique régulière des asanas et de Pranayama (exercices de respiration) permet de prendre conscience de la respiration, de la réguler, et enfin de la maîtriser. Il s’ensuit une transformation subtile : l’esprit, le miroir de la respiration, s’apaise à son tour.

Intégration - recherche de l'unité
La pratique du yoga met l'accent sur l'union des opposés complémentaires qui nous composent.
En voici certains :

- Féminin / masculin
- Yin / Yang
- Lunaire / solaire
- Mouvement / immobilité
- Gauche / droit
- Haut / bas
- Inspiration / expiration
- Résistance / lâcher-prise
- Lumière / ombre
- Ancrage /élévation...

Chaque élément est indissociable et n'existe que grâce à son pair. Le Yoga est un outil qui nous permet de trouver un équilibre entre les deux : la voie du milieu.

Les Journées Art de Vivre - Ustaritz 14 au 16 Août

2009-07-30T14:00:00.002+02:00

Je serai présente aux Journées Art de Vivre au Château d'Haitze - Ustaritz, qui ouvre ses grilles au public pour la première fois. Un concept singulier où se côtoient une grande diversité d'exposants qui expriment leur talent et leur créativité.

Les Journées Art de Vivre organisent des animations originales, et j'aurai le plaisir de donner deux cours d'initiation au yoga par jour, lors desquels j'introduirai les bienfaits de cette discipline ainsi que mon approche personnelle.
Ce sera une parfaite occasion pour découvrir le yoga ou pour simplement établir un contact et échanger. Venez nous rendre visite !

Pour de plus amples information et pour consulter le programme, rendez-vous sur http://www.journees-art-de-vivre.com/

Namaste,
Sophie

Photos - Yoga Asanas

2009-06-26T13:07:00.039+02:00

Cours collectifs de Vinyasa Yoga à Anglet avec Sophie Perret du Cray.
Salle du Carré Bleu, Anglet, 6Bis Avenue des Terrasses 64
Cours d'essai gratuit.
Cours particuliers à la carte.
Veuillez me contacter. Merci.

Pensées, citations, extraits...

2009-06-03T15:13:00.045+02:00

Au cours de mes études des sciences humaines et de mes lectures liées au développement personnel, je relève des phrases ou des passages qui me touchent et m'éclairent. Je voudrais en partager certains.

"L'ignorance consiste à prendre ce qui est impermanent, impur, douloureux et non-soi, comme étant permanent, pur, béatitude et Soi." Yoga Sutra, II, 5

La mort est l'opposé de la naissance. La vie, elle, est éternelle.
Eckhart Tolle

"Je vois mon corps comme le vrai temple du divin, l'instrument, le chenal parfait à travers lequel se manifeste librement le grand Principe Créateur. Je suis le divin, et dans cette attitude, je me présente en tant que maître de toute situation et je manifeste ce que j'adore.
La Vie des maîtres, Baird T. Spalding

"Tel souffle, tel mental. Tel mental, tel homme."
En compagnie des maîtres du Kriya Yoga, Paramahansa Hariharananda,

"Tourne-toi vers l'intérieur, n'importe quand, retourne au siège de l'éternelle sagesse." Conversations avec Dieu Tome III, Neale Donald Walsch

"Pour atteindre la réalisation du Soi, vous ne devez renoncer à rien mais seulement percevoir l'âme en tout." Paramahansa Hariharananda, Kriya Yoga

"Bien que le flots des mots nous submerge sans relâche, les profondeurs de notre être demeurent éternellement silencieuses."
Le sable et l'écume, Khalil Gibran

"Dans la profondeur du coeur,
l'aube point lentement. (...)
Il n'y a qu'une souffrance :
"être au-dehors".
Il n'est de ténèbres qu'au-dehors,
au-dedans, ce n'est pas possible.
Il n'y a bruit qu'au-dehors,
mais au-dedans naît le silence.
Il n'y a de temps qu'au dehors,
c'est au-dedans qu'il s'arrête.
Il n'y a mort qu'au-dehors,
et c'est au-dedans qu'est la vie.
L'âme ne s'égare qu'au-dehors,
au-dedans, son nid éternel."
Extrait de Dialogues avec l'ange (p.277), Gitta Mallasz, Edition intégrale

"Vivre la vie avec passion, atteindre l'ultime, là où il n'y a rien au-delà. Pour cela je quitterai l'ornière des idées toutes faites qui font de nos paresses un principe et de nos ignorances un dogme. Pourquoi nos pas s'attardent-ils dans le passé ? Le présent, ambassadeur de l'infini, nous presse d'accepter le cadeau de son instant unique. Au vent de l'esprit, je tends ma voile et je confie mon corps à l'océan du coeur." André Derzelle

"Chaque goutte de sève contient la plénitude de l'arbre entier." Maharishi Mahesh Yogi

"Cela était si naturel pour moi que je ne m'étonnais pas de ce que j'éprouvais devant la mer. Muette, je regardais et j'écoutais chanter mon coeur : 'Mer aimée, ô mer toujours pareille, toi qui comprends tout, qui ressens tout, qui survis à tout ! Mer, ô mon amie, qui si souvent m'écoutas, compris mes souffrances, ma douleur, mes joies, et sus, avec ton infinité et ton éternité, me consoler et m'élever au-dessus de toute limite humaine ! Tu es ici, tu es à nouveau présente, inchangée, je peux plonger mon regard dans tes profondeurs et écouter tes vagues raconter l'éternité..."
Extrait de Initiation, Elizabeth Haich, p.42

"Sois humble car tu es fait de boue, sois noble car tu es fait d'étoiles." Proverbe Soufi

"Il y a quelque chose que je ne connais pas et le fait de le connaître pourrait tout changer." Werner Erhard

Vaste et immobile, sans-forme et merveilleux,
Plus haut que les Cieux, plus étendu que l’univers,
Dans une pure gloire d’être,
Dans une brillante lucidité tranquille,
En communion avec l’illimité sans-voix et l’intime,
Place ta connaissance trop haut pour la pensée
Et ta joie trop profond pour l’émotion.
Poème de Sri Aurobindo

"Notre plus grande gloire n'est pas de ne jamais tomber, mais de nous relever à chaque fois." Confucius

"La vérité est éloquente, elle a une élégance qui réveille le coeur en sursaut." (Je ne sais plus dans quel ouvrage je l'ai lu...)

"Le Créateur, qui prend des peines infinies pour voiler de mystère sa Présence dans chaque atome de la création, ne peut avoir qu'un seul motif pour cela : le désir que l'homme le recherche uniquement de son plein gré. De quelle humilité n'enveloppe-t-il pas sa divine Ominiprésence !" Autobiographie d'un Yogi - Paramahansa Yogananda

"Tout ce dont j'avais le plus peur m'est arrivé." Livre de Job

"La nature à chaque instant s'occupe de votre bien-être. Elle n'a pas d'autre fin. Ne lui résistez pas." Henry David Thoreau

"Etre établi dans la modération donne une bonne énergie de vie."
Yoga Sutra - Patanjali

"Le yoga n'exclut pas le plan métaphysique du plan physique et du plan mental. Il ne sépare pas fondamentalement la matière de la pensée. Sa méthode englobe toute la connaissance, la structure du monde apparent, la formation de la pensée, le rôle de l'énergie qui donne naissance à l'un et à l'autre, et, au-delà, la puissance énergétique et créatrice dont le monde est issu. Par la méthode de la réintégration, il permet de percevoir la nature des représentations mentales et de la conscience, et d'arriver à l'union avec la forme subtile de l'Être."
"Yoga, méthode de réintégration", Alain Daniélou

"Ainsi, parce que m'est apparu l'Objet définitif, total, sur lequel est accordée ma nature, les puissances de mon être se mettent spontanément à vibrer suivant une note unique, incroyablement riche, où je distingue, unies sans effort, les tendances les plus opposées : l'exaltation d'agir et la joie de subir ; la volupté de tenir et la fièvre de dépasser ; l'orgueil de grandir et le bonheur de disparaître en un plus grand que soi."
Extrait d'Hymne de l'Univers, Pierre Teilhard de Chardin

"Chaque inspiration est une naissance. Chaque expiration une mort. Ainsi chaque souffle est une vie entière." Paramahansa Hariharananda, Kriya Yoga

Elève ta conscience et découvre que tu es sans âge. Tu es aussi jeune que le temps, aussi vieux que l'éternité. En vivant pleinement et de manière splendide dans l'éternel présent, tout est précieux et tu renais constamment dans l'Esprit et la Vérité. Accorde-toi avec l'intelligence universelle et tu pourras comprendre toute chose. Garde ton esprit alerte et jamais tu ne vieilliras. La fontaine de jouvence est ta conscience, la joie de vivre est l'élixir de la vie.
Inspirée de La petite voix, Eileen Caddy

"N'est-ce pas miraculeux d'entendre cette émouvante prière qui me touche, m'élève au-dessus des questions, au-dessus des réponses ?
Je vois, tout est limpide, je sais que je dois me fondre dans ce monde de conscience universelle pour repenser ma vie, guérir mes blessures, consolider la trame. Alors à son heure jaillira une âme forte et puissante, solide comme un roc, que rien ne pourra entamer."
Médecins du ciel, médecins de la terre

"Le coeur a ses raisons que la raison ne connaît point." Pascal

"La foi, c'est avoir assez de lumière pour porter ses obscurités, assez de réponses pour porter ses questions, assez d'expériences pour affronter l'inconnu, assez de reconnaissance pour faire confiance à ce qui reste à dévoiler."
Louis Evely

"Le signe de la vie est dans cet instant où l'on s'arrête. Il faut prendre ces instants de respiration céleste. Ces instants privilégiés, comme inspirés, où l'on pressent le geste invisible du créateur qui à votre insu vous entraîne vers l'accomplissement final du destin de l'âme. C'est le fil de la continuité des vies individuelles et universelles, fil conducteur subtil qui relie le cosmos tout entier, dans une chaîne, la chaîne de la Vie, sans commencement ni fin."
Extrait de "Médecins du ciel, médecins de la terre", Maguy Lebrun

"Notre corps est la barque qui nous portera jusqu'à l'autre rive de l'océan de la vie. Il faut en prendre soin." Swami Vivekananda

"La divinisation de notre effort par la valeur de l’intention qui s’y pose infuse une âme précieuse à toutes nos actions."
Extrait de l'Hymne de l'Univers, Pierre Teilhard de Chardin

"La Gratitude révèle l'abondance de la vie. Grâce à elle, ce que nous avons devient 'suffisant' et plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté... Elle transforme les problèmes en cadeaux, les échecs en succès, et les erreurs en évènements importants. La Gratitude donne du sens à notre passé, amène la paix dans notre présent et crée la vision de notre lendemain."

"Jugez votre succès par ce que vous avez dû abandonner pour l'obtenir."
Le Dalai Lama

"Le monde qui nous entoure n'est ni plus ni moins le miroir de ce que nous sommes devenus collectivement." Extrait du documentaire 2012, L'Odyssée

Mon parcours et mes diplômes

2009-05-27T17:52:00.022+02:00

J'étais à l'époque à Londres.
Après plusieurs années de pratique personnelle ayant induit des changements dans ma vie, j'ai commencé à approfondir mes connaissances grâce à des formations diverses qui m'ont ensuite amenée à suivre l'école du Life Centre dont je me suis diplômée en 2006 (accréditée par le British Wheel of Yoga et le Yoga Alliance et reconnue au niveau international).

Lors de ce parcours, j'ai eu la chance de recevoir l'enseignement de grands professeurs de renommée internationale comme Sarah Powers, Richard Freeman, Rod Stryker et Liz Lark, qui ont eu un rôle essentiel dans mon apprentissage et ma pratique personnelle et envers qui je serai éternellement reconnaissante.

Après 4 ans d'enseignement du yoga à Londres, je suis venue vivre à Biarritz et ai créé mon école en 2009, pour partager ma passion et mon expérience variée. Je reste plongée dans l'étude du système yogique et continue sans cesse l'expérimentation dans le domaine de l'épanouissement personnel.

Voici dans les grandes lignes les formations suivies et les diplômes reçus qui représentent les fondements de mon enseignement (copies des diplômes ci-dessous) :

Oct 2004 -
Formation : Yoga Yin et Yang (grâce aux postures passives tenues 3 à 5 minutes, le Yoga Yin travaille au niveau des tissus, des méridiens et du système énergétique subtil / le Yoga Yang est un yoga dynamique tel que le vinyasa), Méditation intensive Vipassana et Bouddhisme tibétain avec Sarah Powers, professeur de renommée internationale. Kent, Angleterre. http://www.sarahpowers.com/index.html

Novembre 2004 à Avril 2006 -
Ecole de Yoga avec le Life Centre à Londres (http://www.thelifecentre.com/) - Diplômée du British Wheel of Yoga et du Yoga Alliance. Etudes approfondies sur : les traditions et l'historique du yoga, la philosophie et les textes anciens, l'anatomie, la morphopsychologie, la méditation, Pranayama (exercices respiratoires), Asana (postures), les ajustements, la pédagogie...

Mai 2005 -
Formation : le Chemin de l’Ashtanga Yoga, avec Richard Freeman, professeur de renommée internationale. Londres. http://www.yogaworkshop.com/index.php

Nov 2005 -
Formation : Yoga, Tantra, Pranayama, avec Rod Stryker, professeur de renommée internationale. Londres. http://parayoga.com/

Novembre 07 -
Formation : Découverte et exploration de notre capacité de guérison innée (Visionary Intuitive Healing) avec Inna Segal. Apprentissage de la Pensée Positive, la loi d'attraction, Programmation Neuro-Linguistique, visualisations, méditations et outils pratiques permettant d'améliorer la vie quotidienne. Paris.

Nov 08 -
Formation 1er degré de Kinésiologie “Touch for Health” (la Santé par le toucher). Toulouse.

Avril 09 -
Formation 1er degré Reiki – Aide à la guérison intuitive.